Köpguide Crosstrainer

Crosstrainern är en av de mest populära träningsmaskinerna i Norden och anledningarna till det är många.

För konditionsträning är en crosstrainer riktigt effektiv eftersom samtliga av din kropps muskler är aktiva under träningen. Det innebär att hela din kropp får arbeta och blir vältränad. Lägg där till den höga kaloriförbrukningen som sker vid crosstrainerträning och du har en riktigt bra motionsform.

Fördelar med en crosstrainer
          

   Fem fördelar med att träna med en crosstrainer

     ✓ Snabb konditionsförbättring.
     ✓ Hög kaloriförbrukning.
     ✓ Låg skaderisk.
     ✓ Aktivering av samtliga muskler.
     ✓ Helt oberoende av väderlek.
  

Skillnaden mellan crosstrainerträning och löpning

Vid träning med crosstrainer blir både armar och ben belastade. Detta ökar din kropps energiförbrukning, vilket många ser som en fördel. Vid löpning däremot är det främst benen som får arbeta och träningen mag- och ryggmuskler är mindre än vid aktiviteter där det är både ben och armar som får arbeta. En annan skillnad är att du med crosstrainerträning inte belastar kroppens senor och leder i samma grad som du gör vid löpning.

Hur vet man vilken crosstrainer man ska välja?

Här ger vi förslag och jämför 5 crosstrainers i olika prisklasser. I vår uppställning kan du jämföra olika crosstrainers längd, bredd, höjd och vikt. Du ser även de olika maskinernas stegläng, maxvikt för användaren, antalet motståndsnivåer, vilken typ av motståndsreglering samt bromssystem som används m.m.

ABILICA Crosstrainer WinElip PlusABILICA Crosstrainer Stream RC VABILICA Crosstrainer CrossTechSOLE FITNESS Crosstrainer E20ABILICA Crosstrainer Stream FC X
ABILICA Crosstrainer WinElip PlusABILICA Crosstrainer Stream RC VABILICA Crosstrainer CrossTechSOLE FITNESS Crosstrainer E20ABILICA Crosstrainer Stream FC X
Längd (cm):108145165176170
Bredd (cm):6458626165
Höjd (cm):150171157163183
Vikt (kg):5362527672
Vikt svänghjul (kg):69108,59
Max Användarvikt (kg):130150130135200
Steglängd (cm):3240404751
Motståndsnivåer:1616162032
Motståndsreglering:SteglöstMotoriseratMotoriseratSteglöstSteglöst
Max. motstånd:Uppgift saknas250 Watt300 Watt250 Watt400 Watt
Bromssystem:Servo-magnetServo-magnetElektromagnetisk (EMS)Servo-magnetElektromagnetisk (EMS)
Strömförsörjning:Adapter 220VAdapter 220VAdapter 220VAdapter 220VAdapter 220V
Display:
  • Tid
  • Hastighet
  • Distans
  • Watt
  • Puls
  • Tid
  • Hastighet
  • Distans
  • Watt
  • Puls
  • Tid
  • Hastighet
  • Distans
  • Watt
  • Puls
  • Tid
  • Hastighet
  • Distans
  • Watt
  • Puls
  • Tid
  • Hastighet
  • Distans
  • Watt
  • Puls
Förinställda program:12 st.12 st.12 st.6 st,12 st.
Egna definierade program:NejNejNejUppgift saknasNej
Pulsmätning:HandpulsHandpuls / bröstbälte (köps separat)Handpuls / bröstbälte (köps separat)Handpuls / bröstbälte (köps separat)Handpuls / bröstbälte (köps separat)
Pulsstyrt program:Uppgift saknasUppgift saknasUppgift saknasJaUppgift saknas
Högtalare för MP3 koppling:NejNejNejJaUppgift saknas
Transporthjul:JaJaJaJaJa
Användningsmiljö:Hemmabruk HemmabrukHemmabrukHemmabrukHemmabruk/företagsbruk
Läs mer här.Läs mer här.Läs mer här.Läs mer här.Läs mer här.

Här får du en djupare presentation över respektive crosstrainer.
Vi har rangordnat dem efter pris, där den billigaste presenteras först och den dyraste sist.

1. ABILICA Crosstrainer WinElip Plus

Budgetvalet med 12 datorstyrda program och 16 olika motståndsnivåer!

Crosstrainer Abilica WinElip Plus

Abilica WinElip Plus erbjuder datorstyrda träningsprogram och flera motståndsnivåer som ger dig en mycket rolig och omväxlande träning. Förutom att crosstrainern erbjuder 12 datorstyrda program så finns även möjligheten att du lägger upp ett eget träningsprogram som du anpassar helt till dina mål och din förmåga. WinElip Plus har även 16 olika motståndsnivåer så att du kan ställa in precis hur hårt du vill träna.

En annan stor fördel med WinElip Plus är att du kan justera crosstrainers pedaler vågrätt i tre lägen så att de passar dig perfekt. Även handtagen kan justeras i fyra nivåer för perfekt komfort. Transporthjulen är inbyggda i maskinen och gör att du enkelt kan flytta runt crosstrainern om det behövs. Det medföljer en strömadapter och en flaska med fäste.

>> Du köper Abilica crosstrainer WinElip Plus till bra pris hos Sporttema.


2. ABILICA Crosstrainer Stream RC V

Bra kvalitet till lågt pris. Rejäl steglängd och ett tillräckligt motstånd för ett ordentligt träningspass.

Crosstrainer Stream RC V

Abilica Crosstrainer Stream RC V har en exklusivt design. Den är utrustad med elektroniskt justerbara magnetmotstånd i totalt 16 nivåer.

Det ingår hela 12 olika träningsprogram. Detta är en stor crosstrainer som erbjuder motionären en solid kvalitet på hemmaträningsnivå.

Steglängden är hela 40 cm och ger därmed goda rörelser och bra träningsutbyte för hela din kropp.

Det 9 kg tunga svänghjulet ger ett jämnt steg och helt klart ett tillräckligt motstånd för ett rejält träningspass. Denna crosstrainer har handpulssensorer på styret och trådlös pulsmottagare i datorn.

Ta en titt på videon om ABILICA Crosstrainer Stream RC V

>> Du köper Abilica crosstrainer Stream RC V till bra pris hos Träningspartner.


3. ABILICA Crosstrainer CrossTech ☆ ☆ ☆ ☆ ☆

Abilicas toppmodell för hemträning. Utnämnd till Bäst i test i Sveriges största test av crosstrainers.

Crosstrainer Crosstech Abilica

Abilica CrossTech har en steglängd på 40 cm vilket ger en rejäl och ordentlig stegrörelse, detta ger dig det bästa träningsresultatet. Crosstrainern har långa handtag med komfortabla grepp som ger dig möjlighet att ha flera olika handfattningar.

CrossTech har ett elekromagnetiskt motstånd i hela 16 nivåer. Möjligheten finns till ett mycket kraftigt motstånd, ända upp till 300 Watt.

Maskinens svänghjul väger 10 kilo, det ger en stabil och jämn stegrörelse oberoende av hur snabbt du jobbar. Displayen är stor och mycket lättläst och där erbjuds en lång rad med olika funktioner.

Det finns 12 förprogrammerade träningsprogram samt möjlighet att själv skapa ett egenanpassat träningsprogram. I handtagen sitter pulsmätare, vilket möjliggör att du kan se din puls under träning samt utföra enklare konditionstest.

CrossTech har likt de flesta Abilica-modeller ett par inbyggda transporthjul som gör det enkelt att flytta crosstrainern.

Ta en titt på videon om Abilica CrossTech:

>> Du köper Abilica crosstrainer CrossTech till bra pris hos Träningspartner.


4. SOLE FITNESS Crosstrainer E20

Tyst drivsystem samt minskad belastning på leder och muskler.

Crosstrainer Sole Fitness E20

Sole Fitness E20 gör det möjligt för dig att uppnå dina träningsmål, här erbjuds alla funktioner du behöver.

Sole Fitness E20´s pedaler lutar 2 grader inåt vilket medför att du behåller dina naturliga kropprörelser. Detta innebär att du minskar belastningen på leder och muskler.

20 olika motståndsnivåer erbjuds och ett maximalt motstånd på 250 watt. Crosstrainern har även en funktion som innebär att pedalrampen kan lutas och påsätt ge dig ytterligare motstånd och träningsvariation.

Sole Fitness E20 har en inbyggd pulsmätare i handtagen. En bra display som är utrustad med högtalare som du kan koppla till din Mp3 eller Smartphone.

Ta en titt på videon om Sole Fitness E20:

>> Du köper SOLE FITNESS Crosstrainer till bra pris hos Träningspartner.


5. ABLICA Crosstrainer Stream FC X

Inbyggd Bluetooth och 32 motståndsnivåer. Rejäl konstruktion som klarar användarvikt på upp till 200 kg.

Crosstrainer Stream FC X

Stream FC X från Abilica är en rejäl och stadig crosstrainer.
Den har elektromagnetiskt motstånd och en steglängd på 51 cm. Hela 32 motståndsnivåer och ända upp till ett maxmotstånd på 400 watt gör att maskinen är en utmaning även för riktigt vältränade utövare.

Datorn är inbyggd med Bluetooth som kan kommunicera med olika applikationer på din smartphone för en riktigt varierad och rolig träning.

Stream FC X har en förstärkt konstruktion vilket gör att den är byggd för flera timmars användning varje dag. Klarar kroppsvikt upp till 200 kilo.

Ta en titt på videon om Abilica Stream FC X

>> Du köper Abilica Crosstrainer Stream FC X till bra pris hos Träningspartner.


Elliptical Trainer

Vid träning så går dina ben i en elliptisk rörelsebana och det är därför maskinen också benämns för elliptical trainer. Du kan justera motstånden i både steg och handtag så att du konstant kan träna med just den intensitet som du önskar.

Externa resurser
Läs mer om:
Susanna som gick ner 17 kg med hjälp av crosstrainer. Från 86 kilo till 69 kilo på 9 månader.

Hon körde mycket på crosstrainer och satte tiden till 60 minuter.
– Jag bestämde mig helt enkelt för att inte gå av förrän tiden var ute. Vissa dagar gick det jättesegt och vissa dagar hur bra som helst.

Kan man träna varje dag på crosstrainern? Hos den Personliga tränaren på måbra.com reds denna frågeställning ut.

Kan jag träna en timme på crosstrainern varje dag?

forumet Funbeat diskuteras om fettförbränning och användandet av en crosstrainer för detta ändamål. Trådskaparen ställer sig frågan:

Blir mina ben smalare av det?

Mer att tänka på när man köper en crosstrainer

Vilken steglängd man ska välja

På lite mindre och billigare crosstrainermodeller brukar steglängden vara runt 30-35 cm och på de större kan steglängden vara mellan 40-50 cm. Du bör välja steglängd efter kroppslängd. Om du är över 170 cm ska du välja en crosstrainer med en steglängd på 40-50 cm, allt för optimal komfort.

Tänk på ramen

En mycket viktig detalj på crosstrainern är dess ram. Iom att belastningen på träningsmaskinen blir ganska stor i samband med ett pass så är det givetvis viktigt att ramen är både rejäl och hållbar.

Olika typer av motståndsreglering

Två huvudtyper av motståndsreglering.

1. Manuell motståndsreglering. Den enklaste formen av motståndsreglering där du styr motståndet genom att vrida på en ratt eller spak.
2. Elektronisk motståndsreglering. Här styr du motståndet genom att trycka på knappar på displayen.

När du ökar motståndet under din träning så ökar även din pulsfrekvens och ansträngningsnivå. Ju mer du ökar motståndsnivån desto mer tungt blir det att utföra rörelserna.

En elektronisk motståndsreglering är att föredra, då den är enklare att justera under träning. Om crosstrainern erbjuder ett arbetspulsprogram så kan motståndet automatiskt regleras med din arbetspuls för att se till att du håller dig på den ansträngningsnivå som du ställt in.

Färdigprogrammerade program

Varje crosstrainer har ett antal förprogrammerade program som du som användare kan välja emellan. Programmen har ofta olika inriktning. Exempelvis:

  • Fettförbränning
  • Konditionsträning
  • Backträning
  • Blandad träning
  • Etc. etc.

Det är en bra funktion att kunna välja det som passar ens situation bäst. Många träningsmaskiner erbjuder även möjligheten att själv skapa ett träningsprogram

Funktionen pulskontroll

Med pulskontroll så mäts din puls av crosstrainerns pulsmätare (via sensorerna i hantagen eller via ett bälte du fäst runt bröstet med en sladdlös sensor). Din puls registreras och motståndet regleras automatiskt för att ge dig den träningseffekt som du har ställt in i displayen när du startade träningspasset. Denna funktion är mycket användbar, speciellt om du har ett mål i din träning (öka konditionen eller gå ner i vikt). Ett enkelt sätt att nå de uppställda träningsmålen.

Sammanfattning

  • Bestäm din budget för hur mycket du kan tänkas betala för en egen crosstrainer.
  • Fundera över vilka egenskaper och funktioner som är viktiga för din träning. Är det:
    • Antalet träningsprogram
    • Möjligheten att själv programmera ett eget träningsprogram
    • Maximal motståndsnivå
    • Kvalitet och stabiliteten på crosstrainern
    • Steglängden
    • Minimal belastning på muskler och leder
    • Bra display
    • Möjlighet att justera pedaler och handtag enkelt
  • Utifrån de val du ställt upp som viktiga vid ett köp – gå igenom vår lista över rekommenderade crosstrainers.

Här hittar du de fem crosstrainers som vi jämfört.